העשירו את הארוחות שלכם בקלות! זירקו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו (ערבבו את כל המרכיבים יחד ולאחר מכן הוסיפו את הטחינה לעירבוב

נוסף).

 

מרכיבים (לכ-7 מנות):

פטרוזיליה (כ-50 ג' ללא הגבעולים)

טחינה משומשום מלא (כ-150 ג')

לימון לפי הטעם

שום (כ-14 ג')
מים קרים (כ-60 מ"ל או לפי הטעם)

​

ערכים משוערים למנה (כ-40 ג'):
אנרגיה 129 (ק''ל)
חלבונים 4 (ג')
פחמימה 7 (ג')
מתוכם סיבים תזונתיים 2.3 (ג')
מתוכם סוכרים 0.2 (ג')
שומן 10 (ג')
מתוכם שומן רווי 1.6 (ג')
מתוכם שומן טרנס 0 (ג')
נתרן 21 (מ''ג)